Kinh nghiệm khi đi máy bay - 9 bí quyết cho giấc ngủ ngon trên các chuyến bay dài

1. Tốt nhất là chọn các chuyến bay đêm
Sẽ rất tốt nếu có thể chọn các chuyến bay đúng vào thời gian bạn thường ngủ. Tỉnh dậy 2-3 tiếng trước chuyến bay để làm mọi thủ tục rồi có thể dễ ngủ hơn khi lên máy bay. 
 
2. Ngày tốt nhất để bay là thứ ba và thứ tư 
Có một thực tế được nhiều hãng hàng không tổng kết, đó là các chuyến bay vào ngày thứ ba và thứ tư thường vắng hành khách hơn những ngày còn lại. Điều này đồng nghĩa với việc, bạn sẽ có ghế trống trên máy bay để nằm ngủ. Thứ sáu và những ngày trước các dịp nghỉ lễ bao giờ các chuyến bay cũng quá tải. 
 
3. Chọn ghế ngồi cạnh cửa sổ 
Nếu bạn khó ngủ thì hãy yêu cầu lấy ghế ở sát cửa sổ. Như thế, bạn sẽ có nơi để tựa đầu, ngoài ra không bị những người ngồi cùng hàng làm phiền khi họ muốn đi toilet. Tránh ghế ngồi gần các vách ngăn. Tại đó có thể rộng rãi để bạn duỗi chân nhưng các ghế đó thường được dành cho các gia đình có trẻ nhỏ, bạn sẽ bị tiếng ồn làm phiền. Ghế gần toilet cũng không phải là lựa chọn tốt. 
 
4. Ngả lưng ghế tối đa 
Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, hãy nhớ hạ lưng ghế tới mức tối đa có thể, nhưng cần đảm bảo người ngồi phía sau không bị ảnh hưởng. Nếu ngồi ngủ ở tư thế ghế dựng thẳng đứng, bạn sẽ có thể bị đau ở eo, còn nếu ngủ khi đầu gục trên bàn ăn hoặc dựa vào ghế đằng trước sẽ khiến cổ và cột sống bị ảnh hưởng. 
Du lịch liên tuyến 3 nước ĐNÁ: Singapore Indonesia Malaysia 6 ngày 5 đêm
⛅ ⛅⛅⛅⛅⛅⛅
🌌 Giá trọn gói đã bao gồm: 
- Vé máy bay khứ hồi, thúê phi trường 2 nước, phí an ninh, phụ phí xăng dầu
- Vé các điểm tham quan:
1/🐸 Đảo Sentosa:Thủy Cung S.E.A Aquarium
2/🌱 Vườn Thực Vật Gardens By The Bay. Show Garden Rhapsody
3/🌬 Indonesia: 1 bữa ăn hải sản phong phú
Làng truyền thống – xem điệu múa truyền thống của người indoneia.
4/☈ Công Viên Sư Tử Biển Merlion Park
5/🌜 Cao nguyên Genting.
6/🌛 Động Batu 
7/🌞 Thành Phố Mới Putrajaya 
8/🌬 Petronas Twin Towers
9/🌜 Nhà hát Esplanade.....và nhiều điểm tham quan mới lạ & hấp dẫn khác.
- Ăn uống theo chương trình, khách sạn 
- Hành lý ký gửi + xách tay theo quy định
🌔 🌔🌔
🌌 Hướng dẫn viên địa phương + Trưởng đoàn chuyên nghiệp, vui vẻ, nhiệt tình phục vụ suốt tuyến.
=========🔥🔥🔥🔥==============
Liên hệ hotline giữ chổ : 0934 1357 33 - 0979 407 668 
💘 (zalo,viber) 0979 407 668 ( Thanh Thúy)
5. Trang phục đủ ấm và thoải mái 
Để ngủ được trên máy bay, bạn cần phải mặc những quần áo rộng rãi, thoải mái một chút để không làm ảnh hưởng đến các cử động. Nếu hãng hàng không không cung cấp chăn, nhớ mang theo áo khoác mỏng và tất. Các chuyến bay thường khá lạnh và nếu bị lạnh, bạn sẽ rất khó ngủ. 
 
6. Thắt dây an toàn ra bên ngoài quần áo hoặc chăn 
Thắt dây an toàn ra bên ngoài quần áo hoặc chăn có thể khiến bạn không cảm thấy thoải mái lắm, nhưng ít nhất điều đó cũng giúp bạn không bị đánh thức bởi những yêu cầu phải thắt dây an toàn khi máy bay đi vào khu vực thời tiết xấu bởi khi đó các tiếp viên có thể dễ dàng nhìn thấy bạn đã làm điều đó rồi. 
 
7. Các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ
Ánh sáng và âm thanh là những yếu tố chính ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Chính vì thế, hãy trang bị dụng cụ bịt tai và mắt. Gối quanh cổ cũng là phương tiện hỗ trợ bạn rất tốt. Trong trường hợp không có, có thể dùng khăn hoặc áo len kê lên cổ. 
 
8. Đừng sử dụng các thiết bị điện tử
 
Đừng xem phim trên điện thoại, máy tính bảng hay laptop bởi ánh sáng xanh từ màn hình sẽ ảnh hưởng đến não bộ. Thay vào đó hãy đọc sách và nếu một quyển sách không hay, bạn sẽ ngủ rất nhanh. Bạn cũng có thể nghe nhạc, với những bài hát có giai điệu tương tự như tiếng chim hay tiếng mưa rơi. 
 
9. Đồ ăn và uống 
Nếu bạn muốn ngủ dễ, đừng ăn quá nhiều trên máy bay. Đồ ăn nên chọn loại nhẹ nhàng, có lợi cho sức khỏe, còn đồ uống tốt nhất là trà thảo mộc hoặc nước lọc thông thường. Đừng uống cà phê hoặc các đồ uống có cồn. Đồ uống có cồn có thể giúp bạn ngủ được, nhưng sẽ ngủ không ngon giấc. 
 
Tâm Anh

Tin tức khác

TOUR DU LỊCH